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Gezondheid algemeen
Gezondheid algemeen
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James F. Fries Virginia Gonzalez Virginia Nacif de Brey Dr. Kate Lorig

Como Convivir Con Su Artritis

€ 18.95



Taal / Language : Spanish

Inhoudsopgave:
Prefacio ix
Agradecimientos xiii
Artritis, que es?
1(6)
Osteoartritis
7(10)
Artritis reumatoide
17(8)
Fibromialgia: fatiga y dolor muscular
25(6)
Osteoporosis
31(10)
Consumo adecuado de calcio
32(3)
Hormonas
35(3)
Ejercicio
38(1)
Consejos para prevenir las caidas
38(1)
Resumen
39(2)
Otros dolores musculoesqueleticos
41(10)
Bursitis
41(3)
Sindromes de la espalda baja (zona lumbar)
44(3)
Sindrome de la inflamacion del tunel del carpo
47(2)
Envejeciendo: la tercera edad
49(2)
Conviviendo con su artritis
51(8)
Metas
52(1)
Acciones que puede tomar
53(1)
Propositos
54(5)
La persona proactiva y la resolucion de problemas relacionados con la artritis
59(26)
Metodo para la resolucion de problemas
61(1)
Mecanica corporal
62(12)
Principios para una mejor eficiencia del gasto de energia
74(4)
Principios para la seleccion de productos
78(7)
Ejercicio para divertirse y mantener la condicion fisica
85(20)
El acondicionamiento fisico y su relacion con la artritis
86(2)
Su programa completo de acondicionamiento fisico
88(3)
¿Cuanto ejercicio es suficiente?
91(2)
Como prepararse para una rutina de ejercicio
93(1)
Recursos para hacer ejercicio en su comunidad
93(2)
Armando todas las piezas de su programa de ejercicio
95(5)
Ejercicios para enfermedades especificas
100(5)
Ejercicios de flexibilidad y fortalecimiento
105(32)
Ejercicios de flexibilidad
106(19)
Ejercicios para el fortalecimiento
125(7)
Ejercicios con pesas
132(2)
Ejercicios con bandas elasticas
134(3)
Actividades aerobicas
137(20)
Su programa de ejercicio aerobico
138(4)
Caminar
142(3)
Nadar
145(1)
Ejercicios acuaticos
146(2)
Montar bicicleta al aire libre
148(2)
Bicicletas estacionarias
150(1)
Otro tipo de equipo para hacer ejercicio
151(1)
Ejercicios aerobicos de bajo impacto
152(3)
Pruebas para medir la condicion fisica
155(2)
Comer saludablemente
157(30)
¿Que significa comer saludablemente?
158(3)
¿Cual es la cantidad adecuada para comer en cada comida regular?
161(6)
Mantener un peso saludable
167(6)
Problemas que nos impiden comer saludablemente
173(2)
Problemas asociados con la perdida de peso
175(3)
Problemas para ganar de peso
178(3)
Problemas para mantener el peso saludable
181(2)
Algunos pasos para evaluar dietas, remedios caseros y otros tratamientos no comprobados
183(2)
La comida y las medicinas
185(2)
Manejo del dolor
187(14)
Tecnicas cognoscitivas para manejar el dolor
188(1)
Tecnicas de relajacion
189(6)
Distraccion
195(1)
Oracion, meditacion y reflexion
196(1)
Pensando positivamente: ``Se que si puedo``
197(1)
Remedios caseros
198(1)
Masaje
199(2)
Depresion, fatiga y otros sintomas
201(11)
Depresion
201(5)
Dolor
206(1)
Fatiga
207(2)
Estrenimiento
209(3)
Durmiendo mejor durante la noche
212(6)
Camas
212(1)
Posiciones para dormir
213(1)
Pastillas para dormir
214(1)
Insomnio
214(2)
Duerme usted tranquilamente, ¿como un bebe?
216(2)
Sexualidad e intimidad de la pareja
218(5)
Como vencer el temor
219(1)
Sensualidad a traves del tacto
220(1)
Fantasia y sensualidad
220(1)
Como vencer el dolor durante las relaciones sexuales
221(1)
Posiciones sexuales para las personas con artritis
222(1)
Comunicacion y expresion de los sentimientos
223(13)
Sentimientos abrumadores
223(5)
Aceptacion
228(1)
Pedir ayuda
229(2)
Instrumentos para la comunicacion interpersonal: mensajes en ``yo``
231(2)
El arte de escuchar
233(3)
Comunicacion con el medico y utilizacion efectiva de recursos
236(14)
Profesionistas de la salud para la artritis
237(2)
¿Adonde ir para recibir cuidado medico?
239(1)
La buena comunicacion entre medico y paciente
240(1)
La consulta con el medico
241(2)
Pidiendo una segunda opinion
243(1)
Posibles problemas en la consulta con el medico
244(4)
Manejando el sistema del cuidado de salud
248(1)
Una nota final
249(1)
El escenario de las medicinas: Medicinas empleadas en el tratamiento de la artritis
250(34)
Medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINES)
251(8)
Otras medicinas antiinflamatorias no esteroides
259(19)
Corticoesteroides
278(6)
Medicinas antirreumaticas modificadores de la enfermedad (MARME)
284(21)
Sales de oro y penicilamina
285(4)
Medicinas antimalaricas y antibioticas
289(3)
Medicinas inmunosupresoras
292(6)
Tratamientos citoquinas
298(7)
Medicinas y otros tratamientos para reducir el dolor
305(8)
Medicinas para reducir el dolor
306(3)
Otros tratamientos
309(1)
Inyecciones del acido hialuronico (Viscosuplementacion)
310(1)
Medicinas alternativas
311(2)
Cirugia: ¿como llegar a una decision?
313(7)
Principios generales
314(6)
Cirugias especificas
320
Extra informatie: 
Paperback / softback
336 pagina's
Januari 2006
612 gram
229 x 191 x 19 mm
Bull Publishing Company us


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