Er zijn veel manieren om op je streefgewicht te komen, strakker in je vel te zitten, sterker en gespierder te worden en je energieker te voelen. Wat vaak vergeten en onderschat wordt, is dat dit juist heel goed mogelijk is door middel van krachttraining. Het is dé manier om af te vallen, in vorm te komen en te blijven. Het levert je vetvrije spiermassa op, waardoor je in rust veel meer calorieën verbrandt. Op Eigen Kracht is een pleidooi voor méér krachttraining, rekent af met diverse mythes en wil sporters bewust maken van wat er Op Eigen Kracht mogelijk is.

Met Op Eigen Kracht kun je direct aan de slag. In het eerste deel vind je informatie over trainingsschema’s, voeding en een gezond gewicht en kun je je Individuele Afval Beheersplan samenstellen. Of je nu een ‘liever lui dan moe’- type bent of een ‘gaan tot het gaatje’-type, Op Eigen Kracht heeft voor iedereen een passend trainingsprogramma.

In het tweede deel van Op Eigen Kracht kun je de diepte in. De vier pijlers voor geïntegreerde krachttraining (training, voeding, herstel en motivatie) komen ruimschoots aan bod. Heb je met het basiskrachttrainingsprogramma bereikt
wat je wilde, dan vind je hier ook trainingsschema’s voor gevorderden.
Bovendien biedt dit boek achtergrondinformatie over optimale voeding, de zin en onzin van voedingssupplementen en de onderschatte gevaren van doping. Op Eigen Kracht laat zien hoe je effectief, gezond en clean je persoonlijke doelen kunt bereiken en daar trots op mag zijn.

‘Aan het ijzer’ is dus het motto als je slanker, strakker of sterker wilt worden.

Extra informatie: Ingenaaid: paperback,kaft slap, 301 pagina's Met illustraties Verschenen: november 2008 Gewicht: 527 gram Formaat: 228 x 150 x 22 mm Arko Sports Media BV

Bekijk de achterkant

Klanten die bovenstaand artikel kochten, kochten ook: Frans Barten Handboek Digitale Spiegelreflex Fotografie camera bouw en instellingen / objectieven - workflow selecteren / RAW-conversie / output Thea Spierings Heerlijk Hollands

Wassink, H., Op Eigen Kracht Prijs Euro 24.95   In Winkelwagentje

Bij u in huis op: woensdag

---

Andere titels binnen de rubriek:

Fitness en conditie

Populaire titels binnen deze rubriek: Drs. Raymond Verheijen Handboek Voetbalconditie Robert Wolters Swiss Ball training Fitness voor je hele lichaam Tjitte Kamminga Goed en gezond hardlopen beter presteren zonder blessures George Hulskramer De Tao te King voor hardlopers lopen in de geest van Loa Tse A. McIntyre Handboek kruidengeneeskunde de kortste weg naar complete kennis Alycea Ungaro Pilates lichaam in beweging Lance Armstrong en Chris Carmichael Lance Armstrongs trainingsprogramma In 7 weken naar een optimale prestatie Goedkope editie H. Wassink, G. Willemsem en B. Coumans Op eigen kracht Slanker - strakker - sterker Nvt Trainingsboek Triatlon Frederic Delavier en Michael Gundill Voedingssupplementen Complete gids voor sporters Simone Tatay-Azllanaj Buikspiertraining voor elke dag Fit in 5 minuten Elmar Trunz-Carlisi Handboek Powertraining Frederic Delavier Krachttraining Een anatomische benadering Joan Pagano Buikspier Work-out 15 minuten work-outs met DVD J. de Mey Action Hero Body in drie weken Kerstin Kraska-ludecke Benen en billentraining voor elke dag Fit in 5 minuten Fit in 5 minuten Debrot, H. De ijzerbijbel de basisprincipes van krachttraining Eric Heiden, MassimoTesta, DeAnne Musolf Fitness voor iedereen Sneller, beter, sterker in twaalf weken Karl Noten Fitness voor senioren + DVD fit en gezond door sport en goede voeding , E.L. Wallis Figuurverbetering en conditietraining Vantoen.nu